歷歷皆辛苦

9月立志減糖，經過三個月，得到下列成果： 體重：86.0 － 79.9，減少6.1公斤。 體脂肪：44.1 % － 41.7 %，脂肪減少4.86公斤。 內臟脂肪：10.5 － 9.5 體年齡：62歲－60歲 記錄一下兩個月來的飲食控制心得。